酸奶與牛奶哪個(gè)更營養(yǎng)酸奶與牛奶哪個(gè)更營養(yǎng)

    熱量：酸奶比牛奶熱量稍高,，因?yàn)樗崮碳尤肓?%的糖,。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克,。

    營養(yǎng)：酸奶和牛奶的差異不是很大,，都是鈣的**來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質(zhì),、維生素AD和維生素B族的好來源,。

    保健：從保健效果來說,，酸奶更好,。酸奶有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病,、改善胃腸功能的作用,，是**公認(rèn)的健康食品。

    減肥：從飽腹感來說,，兩者都很好,。輕微饑餓時(shí)喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲,，可減少下一餐的進(jìn)餐量，但飯后喝都沒有減肥效果,。

    酸奶好還是牛奶好,？經(jīng)過無數(shù)專家的討論后，似乎已經(jīng)有了定論,。酸奶的原料就是牛奶,，鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品,。經(jīng)過這樣的加工后,，不僅促使人體對牛奶中的營養(yǎng)

    成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能,。